Avec une boîte à lunch munie d’un contenant réfrigérant, tout est permis. On peut emporter n’importe quoi, car le tout sera maintenu à des températures adéquates.

Alors, pour chaque lunch réunissez au moins un aliment de chacun des groupes du Guide alimentaire.

1. Pensez à inclure des produits céréaliers (pain à grains entiers, riz, céréales ou pâtes alimentaires) ;
2. des fruits et des légumes (frais de préférence, en conserve ou sous forme de jus) ;
3. des produits laitiers (lait, lait au chocolat, fromage ou yogourt) ; ainsi que
4. des viandes et substituts (viande, poisson, poulet, œufs ou légumineuses).